เชื่อว่าหลายๆคนและไม่ว่าจะทุกเพศทุกวัยจะต้องมีความเครียดแน่นอน ไม่ว่าจะเครียดเรื่อง การเรียน การทำงาน ครอบครัว ความรัก และอีกหลายๆความเครียดที่พวกเราทุกคนนั้นพบเจอ แต่ถึงแม้ว่าจะเครียดเราก็ต้องหาวิธีพักผ่อนคลายเครียดกันด้วย ไม่อย่างนั้นพวกเราคงจะต้องทนรับความเครียดเหล่านั้นนานๆ ซึ่งมันไม่ใช่ผลที่ดีแน่ เราจึงมีวิธีพักผ่อนคลายเครียดทั้งสมองและร่างกายมาแบ่งปันหลายวิธีและได้ผลแน่นอน
วิธีคลายเครียดที่ไม่ว่าจะเป็นสาวๆหรือแม้กระทั่งหนุ่มๆก็คงจะชอบและทำกันเป็นประจำเวลาเครียดนั่นก็คือ การกินอาการคลายเครียด แต่ว่าถึงแม้เราจะกินหมูกระทะ บุฟเฟ่ต์ ปิ้งย่าง อาจจะทำให้หลายๆคนคลายเครียดได้และสนุกไปกับการกินของเหล่านี้แต่พวกนี้นั้นจะทำให้เรามีหุ่นที่ใหญ่ขึ้นอ้วนขึ้นและตามมาด้วยโรคต่างๆมากมาย ถ้าจะกินเพื่อคลายเครียดขอแนะนำอาหารหรือของกินเล่นที่ช่วยทั้งคลายเครียดและให้ประโยชน์ร่างกายเราดีกว่า กินน้ำผึ้งสามารถลดความเครียดได้ดีเลยทีเดียวเพราะน้ำผึ้งมีรสหวาน กินน้ำผึ้งเพียง 1 ช้อนสามารถลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้ นอกจากนี้น้ำผึ้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้อีกต่างหาก กินมะม่วงสุกหวานฉ่ำ มะม่วงสุกเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารลินาโลออลที่ช่วยลดระดับความเครียด และการเคี้ยวหมากฝรั่งถือว่าเป็นวิธีการเอาชนะความเครียดได้อย่างรวดเร็วเลยทีเดียว
วิธีพักผ่อนคลายเครียดที่หลายๆคนคงคุ้นเคยกันดีอีกวิธีก็คือ การทำสมาธิ ซึ่งก็เป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีอีกวิธีหนึ่งมันช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ดีเลย การงีบหลับสักครู่ก็เป็นการผ่อนคลายที่ดีอย่างหนึ่ง แต่ไม่ควรงีบหลับเป็นเวลานานจนเกินไปควรงีบหลับสัก 15 – 30 นาทีก็เพียงพอแล้ว หรือถ้าไม่ค่อยมีเวลาก็แค่เพียงหลับตาลงมันก็ทำให้เราใจเย็นลงและถือเป็นการหยุดพักจากความวุ่นวายได้ถึงแม้จะแค่ช่วงสั้นๆก็ตาม เมื่อมีเวลาว่างและช่วงนั้นเครียดให้ลองฟังเพลงโปรดที่มีทำนองสบายๆแล้วนั่งเขียนไดอารี่หรือไปเต้นคัฟเวอร์ เต้นออกกำลังกายก็สามารถช่วยได้เยอะเลยทีเดียว
และมาถึงวิธีคลายเครียดยอดฮิตนั่นก็คือ การหาเวลาออกไปท่องเที่ยวสถานที่ต่างๆกับเพื่อนๆหรือจะไปคนเดียวก็ได้ ส่วนมากเวลาที่เครียดหรืออยากพักผ่อน คนเราส่วนใหญ่มักจะไปทะเล หรือน้ำตก เพราะน้ำเป็นตัวแทนของความสดชื่น ยิ่งน้ำทะเลนั้นสามารถรักษาสุขภาพและกลิ่นเค็มนิดๆของน้ำทะเล ช่วยให้เราผ่อนคลายและรู้จักปล่อยวาง ทำให้เรารู้สึกรื่นรมย์ เพียงแค่สูดลมหายใจเอาอากาศริมทะเลเข้าไปลึกๆความเครียดจะค่อยสลายไปอีกด้วย