สำหรับคนที่ชื่นชอบดนตรีแล้ว แน่นอนว่าจะบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าดนตรีนั้นช่วยบำบัดความเครียดได้ดีเชียวแหละ ดังนั้นมาเริ่มสร้างบรรยากาศให้ชีวิตประจำวันของเราให้ไม่เครียด และสดใสด้วยเสียงดนตรีเบาๆ ภายในบ้าน ที่ทำงาน หรือแม้แต่ในรถกันระหว่างขับรถไปทำงานในตอนเช้า เปิดวิทยุฟังดีเจเลือกสรรเพลงเพราะๆใ ห้ฟัง หรือกลับบ้านมาเหนื่อยๆ ฟังเพลงโปรดคลายอารมณ์เสียหน่อย หากมีฝีไม้ลายมือเล่นดนตรีกล่อมตัวเอง ก็เกิดสุนทรีทางอารมณ์ได้เช่นกัน นี่คือการหาทางออกเพื่อผ่อนคลายอย่างง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องร่ำเรียนวิชาใดๆ มาเพราะดนตรีมีคุณค่าทางจิตใจ แค่ได้ยินเสียงดนตรีเพราะๆ ทำให้ผู้ฟังเกิดความสบายใจเพลิดเพลินไปกับเสียงดนตรีได้ จึงมีการนำดนตรีมาใช้บำบัดจิตใจในระดับลึกซึ้งไปกว่าการฟังเพลงธรรมดาทั่วๆ ไป เราจึงต้องพบปะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ ว่าเขาคิดค้นหาวิธีการนำดนตรีมาคลายเครียดอย่างไรกันบ้าง
โดยอ.ดุษฎี พนมยงค์ ที่คลุกคลีอยู่ในงานด้านดนตรีมากว่า 30ปี ใช้ดนตรีช่วยพัฒนาจิตใจให้คลายจากความเครียด ด้วยหลักสูตร ลมหายใจ ดนตรี ชีวิต อบรมที่สถาบันปรีดีพนมยงค์ หรือบุคคล หน่วยงานทั่วไป ติดต่อเชิญไปอบรมนอกสถานที่ ซึ่งหลักสูตรนี้อ.ดุษฎี บอกว่า เป็นหลักสูตรที่ร่วมกับทีมงานคิดค้นขึ้นมาเป็นครูสอนดนตรีมาหลายสิบปี ได้สั่งสมความรู้ ศาสตร์และศิลป์ด้านดนตรี พอมีโอกาสเข้าไปคลุกคลีกับมูลนิธิคุ้มครองเด็ก บ้านดูแลเด็ก บ้านปราณี ได้นำดนตรีและสอนการร้องเพลงให้กับเด็ก ปรากฏว่าพฤติกรรมของเด็กเปลี่ยนไปในทางที่ดี จุดนี้เองที่ทำให้คิดค้นเป็นหลักสูตรขึ้นมา นำการร้องเพลง ร่วมกับการทำสมาธิ การที่เคยเป็นนักยิมนาสติก มีส่วนทำให้เราเห็นความสำคัญของการเคลื่อนไหวร่างกาย ดึงมาเป็นส่วนประกอบหนึ่งของหลักสูตร บวกการใช้จินตนาการ เราใช้วิธีคิดง่ายๆ อย่างมีเหตุผล เพื่อสร้างกระบวนการขึ้นมา
นอกจากนี้ยังได้อธิบายให้ฟังว่าหากจะคลายเครียด ต้องเลือกฟังดนตรีที่มีคุณภาพ เพราะดนตรีเปรียบเหมือนอาหาร มีทั้งที่มีคุณภาพและเป็นขยะ การฟังดนตรีไม่มีคุณภาพจะไม่เกิดประโยชน์ต่อการบำบัดจิตใจดนตรีที่มีคุณภาพนั้นจะต้องมีท่วงทำนองสูงต่ำไพเราะ จังหวะของดนตรีถ้าช้าต้องช้าให้สม่ำเสมอ หรือเร็วก็ต้องเร็วสม่ำเสมอ ไม่ใช่เดี๋ยวช้าเดี๋ยวเร็ว เพราะหัวใจของเราจะตามจังหวะของเสียงดนตรี เนื้อร้องต้องสร้างสรรค์ ไม่ส่งเสริมไปในทางผิด หรือทำให้ท้อแท้สิ้นหวัง และต้องมีการประสานเสียงที่กลมกลืนถ้ามีดนตรีมากกว่าหนึ่งเสียง และระดับเสียงที่ช่วยให้ผ่อนคลายก็คือไม่ดังมากเกินไป ราวๆ 40-50เดซิเบลก็เพียงพอแล้ว เพราะเป็นระดับที่ฟังแล้วสบายใจผ่อนคลาย